Bewegung: Vom Gesundheitlichen Minimum zum gesundheitlichen Optimum

Was ist das Gesundheitliche Minimum?
Für den Gesundheitssport werden mindestens zwei Trainingseinheiten pro Woche empfohlen, die insgesamt mindestens eine Stunde dauern sollen. Idealerweise sind es drei Trainingseinheiten in der Woche mit einer Gesamtdauer von zwei Stunden. Die Einheiten werden in den Ausdauer-Pulsbereichen 1 + 2 absolviert.

Was ist das Gesundheitliche Optimum?
Für den Fitness- und Freizeitsport werden mindestens drei Trainingseinheiten pro Woche empfohlen, die insgesamt mindestens zweieinhalb Stunde dauern sollen. Idealerweise sind es vier Trainingseinheiten in der Woche mit einer Gesamtdauer von vier Stunden. Die Einheiten werden in den Ausdauer-Pulsbereichen 1 - 3 absolviert.

Um Ihrem Körper bei Ausübung einer Ausdauersportart wirkliche Reize zu geben, ist es notwendig in bestimmten Pulsbereichen zu trainieren. Diese Pulsbereiche, und damit die persönlichen Trainingsbereiche, sind sehr individuell, je nach Fitnesslevel der jeweiligen Person, und natürlich auch Sportartabhängig.

Die verschiedenen Sportartbegriffe (Gesundheits-, Fitness-, Freizeitsport) und die Ausdauer-Trainingsbereiche werde ich im nächsten Newsletter beschreiben.

Haben Sie Fragen? Haben Sie Interesse an detaillierteren Informationen? Wenn ja, bitte kontaktieren Sie mich über http://www.vital-consulting.at/kontakt.php oder Sie schreiben ein Mail an office@vital-consulting.at.

Neue Seminare und Workshops

Mit der Ausweitung des Seminarangebotes wurde auch ein Relaunch der Seite 'Seminare und Vorträge' notwendig. Was hat sich verändert?
Bei den Seminaren für Führungskräfte gibt es jetzt auch einen Lehrgang für Nachwuchsführungskräfte der in drei Modulen durchgeführt wird. In diesen drei Modulen, mit einer gesamten Ausbildungsdauer von acht Tagen, werden Ihre angehenden Führungskräfte intensiv auf die bevorstehenden Aufgaben und Herausforderungen vorbereitet.

Ich biete ab sofort auch Workshops mit unterschiedlichen Schwerpunktsetzungen an. Im Rahmen eines Workshops gibt es Informationen zu den drei Säulen der Gesundheit - Bewegung, Ernährung und Entspannung - und Sie erhalten auch einen kurzen Einblick in Mentales Training.
Der Hauptpart in einem Workshop sind jedoch die Praxiseinheiten, wo ein Teil des Gehörten unmittelbar umgesetzt werden kann.

Ausblick:

1. Ab dem Spätherbst werden auch spezielle Lehrlingsseminare angeboten.
2. Ab dem Jahr 2012 wird es auch offene Seminare geben.

Näheres dazu erfahren Sie im nächsten Newsletter.

Spezialseminar - Ausbildung zur/m innerbetrieblichen Gesundheitsbeauftragten

Im Auftrag und in Kooperation mit der Volkshilfe OÖ wurde dieses zweitägige Spezialseminar ausgearbeitet.

Ziel / Zielgruppe:
Unternehmen die sich in der Umsetzung eines Betrieblichen Gesundheitsförderungs-Projektes befinden und innerhalb des eigenen Betriebes MitarbeiterInnen ausbilden möchten (bzw. müssen), um die Maßnahmen nachhaltig im Unternehmen zu etablieren und somit das Betriebliche Gesundheitsmanagement weiter voranzutreiben (Stichwort: Investitionsschutz).

Informationen zu den Inhalten bekommen Sie über die Schaltfläche 'mehr'.

Für dieses zweitägige Seminar werden auch noch unterschiedliche eintägige Ergänzungsmodule angeboten, wie z.B.: BGF-Projekt umgesetzt - jetzt können wir uns zurücklehnen, oder?, Umgang mit Stress und Belastung, Burnout-Prophylaxe, etc..

Bei Interesse bzw. wenn Sie detailliertere Informationen wünschen, wenden Sie sich per Mail an  office@vital-consulting.at oder telefonisch an 0660/319 57 67 oder Sie verwenden das Kontaktformular http://www.vital-consulting.at/kontakt.php.