Sie bekommen von mir keinen vorgefertigten Plan, sondern ein genau auf Sie persönlich abgestimmtes Bewegungs- und/oder Ernährungskonzept. Dieses berücksichtigt sowohl die in einem ausführlichen Gespräch gewonnen Informationen, als natürlich auch Ihren Fitnesslevel, Ihre bisherigen Ernährungsgewohnheiten und vor allem erachte ich es als ganz, ganz wesentlich, dass Sie das Konzept in Ihr Leben, d.h. in Ihren Tagesablauf, integrieren können.

Ich freue mich auf Sie, egal ob Sie absoluter Einsteiger sind, Wiedereinsteiger die sich nach einer längeren Pause wieder regelmäßig bewegen wollen, Gesundheits- oder Fitnesssportler sind oder auch ambitionierter Hobbysportler. Ich begleite Sie auf Ihrem persönlichen Weg, vom Beginn über das sportliche Minimum hin zum sportlichen Optimum. Ambitionierte Fitness- bzw. Hobbysportler begleite ich sehr gerne bis zur optimalen Vorbereitung für ein persönliches Großereignis (egal ob es sich hierbei um einen Viertel-, Halb- oder ganzen Marathon handelt).

Genau so freue ich mich auf Personen, die an einer nachhaltigen Ernährungsumstellung interessiert sind, oder auf Personen die eine Sportbetreuung mit einem Ernährungscoaching ergänzen möchten.

Bewegung ist ein hochkomplexes Zusammenspiel von sehr vielen Muskeln. Für einen ökonomischen Bewegungsablauf ist eine sehr gute Koordination eine der Grundvoraussetzungen.

Sportbetreuung

Die Basis für eine individuelle Planung ist vorweg die Bestimmung Ihrer aktuellen persönlichen Werte, wie z.B.: Blutdruck, aktueller Stresspegel, Zusammensetzung der Atemluft, Bestimmung des Fettwertes, ausgewählte Muskelfunktions- und Beweglichkeitstests, etc..

Auf diesen Basisinformationen aufsetzend erstelle ich Ihnen ein individuelles Bewegungs-, Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm. In diesem Gesamtplan wird natürlich auf Ihre persönliche Vorlieben eingegangen. Die Hauptzielsetzung Ihres Planes bestimmen Sie – egal ob Ausdauer, Kräftigung, Beweglichkeit. Um ein bestmögliches Ergebnis zu erzielen, werden Sie in meinen Plänen alle Komponenten vorfinden, damit Sie mit einer bestmöglichen Koordination Ihre Bewegungsabläufe ökonomisch ausführen.

Ernährungscoaching

Mein Hauptfokus liegt auf einer gesunden, ausgewogenen Ernährung mit hochwertigen LEBENSmitteln. In meinen Plänen berücksichtige ich sowohl regionale und damit einhergehend vorwiegend saisonale Produkte, als auch den ökologischen Fußabdruck von importierten Lebensmitteln.

Ihr Plan wird speziell auf Sie und Ihre Bedürfnisse – abnehmen, Kraftsport, Ausdauersport – mit größtmöglicher Berücksichtigung Ihrer individuellen Wünsche von mir ausgearbeitet. Begleitend zu Ihrem Bewegungs-/Sportprogramm können Sie von mir auch einen speziell darauf abgestimmten Ernährungsplan bekommen. In diesem Plan werden die besonderen ernährungstechnischen Erfordernisse die Sie aufgrund Ihrer vermehrten oder intensiveren Belastung haben berücksichtigt.